채팅방 바로가기
 
작성일 : 15-04-07 22:59
15분 움직이지 않고 살빼는 방법
 글쓴이 : Lv. 100 / 196% 내년여름
조회 : 1,738  

<15분 움직이지 않고 살 빼는 방법> 


- 다이어트헌터 소식받는 여러분들은 엎드린 자세로 버티는 플랭크 동작 한번씩 해보셨죠? 

- 이렇게 움직임 없이 자세만 유지하는 운동을 아이소메트릭(Isometric 정적긴장훈련)이라고 합니다. 

- 부상의 위험은 전혀 없고 효과적으로 근육을 자극할 수 있습니다. 

- 기존의 운동이 지겹고 새로운 자극이 필요할 때 한번씩 해보면 좋은 자극이 될 것입니다


1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

6.jpg

7.jpg



 
 

Total 131
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
131 식단2 Lv.5 카네키키 06-04 1815
130 헬스 Lv.5 카네키키 06-04 1727
129 헬스장보다는2 Lv.5 카네키키 06-04 1781
128 헬스장보다는 Lv.5 카네키키 06-04 1674
127 운동 Lv.5 카네키키 06-04 1550
126 운동팁 Lv.5 카네키키 05-22 1585
125 운동법 Lv.5 카네키키 05-22 1644
124 다이어트식품 Lv.5 카네키키 05-22 540
123 다이어트 음식 Lv.5 카네키키 05-22 526
122 다이어트 Lv.5 카네키키 05-22 559
121 다이어트비법 Lv.5 카네키키 05-22 582
120 요가?필라테스? Lv.56 너는쌍팔자 09-08 1423
119 애플 힙.. "어머님이 누구니"의 이현지 운동법 (1) Lv.56 너는쌍팔자 05-06 1810
118 15분 움직이지 않고 살빼는 방법 Lv.100 내년여름 04-07 1739
117 헬스장에 가는 이유 (6) Lv.100 내년여름 01-17 4363
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  
설문조사
겨울철 흔한 귤 먹으면 건강에도 좋고..
직접 손바느 질로 인형을 만들어보세...